風邪→インフル→風邪　と絶賛体調悪子な大橋です。

1月で体調が良かったのは正月くらいだった気が致します。

私のように気にしていても具合が悪くなるときはなるので、なんとも嘘くさい話になりますが、

うがいと手洗いのすすめです。

手洗いとは…

手についた風邪菌やウイルスが、何らかの経路で口とか目とか鼻に行って、具合が悪くなります。

なので体内に侵入する前にやっつけるために、手洗いを行います。

石鹸をしっかり泡立てて、手首や手先もしっかり洗うと良いです。手先についたウイルスが、口や手や鼻に侵入するケースはよくあります。

うがいとは…

口に入ってしまった菌やウイルスが更に侵入したり増えたりするのを、ギリギリのところで防ぐために行います。

うがい薬をいれたぬるま湯を口に含み、上を向いて、がらがらとします。喉（扁桃腺）を洗うイメージです。

ただ、喉についた菌は、30分くらいで体の中に侵入してしまうみたいなので、その効果は他人にくしゃみをかけられた時などに瞬時にうがいするなどのケースで最大になります。
風邪の人とお話した後はうがいをする　などの意識でいると効果があると思います。

ひ弱な人間は、しっかりしていないと倒れてしまいますよね…
受験シーズンゆえ、ちゃんと食べてちゃんと寝て（うがい手洗いよりも大事かなぁ）、元気な体を作って下さい。